برنامج الأكتاف المستديرة

لاحظت إن اكتافك مستديرة للأمام، ورأسك متقدم لقدّام، أو تحس بشد وألم في الرقبة والكتفين بعد الجلوس الطويل.. هذي حالة الأكتاف المستديرة.

هذي الحالة صارت شائعة جدًا بسبب الجلوس الطويل على الجوال أو الكمبيوتر، أو الجلوس بوضعيات غلط لفترات طويلة. مع الوقت يصير عدم توازن في العضلات، وهذا يخلي الكتفين يتقدمون للأمام، ويزيد التحدّب في أعلى الظهر، ويأثر على حركة الكتف ووضعية الجسم بشكل عام.

هذا البرنامج مصمم يساعدك ترجع التوازن لعضلاتك ويصحح وضعية اكتافك.

البرنامج مناسب لأي شخص يعاني من:

• شد أو ألم في الرقبة والكتفين

• انزعاج بين لوحي الكتف

• كتوف متقدمة للأمام

• ضعف او بروز "تحدب" في عضلات الظهر العلوي

مع الاستمرار على التمارين بتلاحظ تحسن في وضعية جسمك، راحة أكبر في الرقبة والكتفين، وحركة أفضل للكتف في حياتك اليومية.